“科学应对压力，维护身心健康”主题讲座顺利开展——北京服装学院本科招生网-世界杯正规买球app

　　在疫情常态化背景下，为增强我校师生心理健康意识，正确进行心理调节，缓解心理压力，培养健康科学的工作方式，以更好的精神状态投入工作和生活，4月15日下午，北京服装学院校工会、校妇联、党委组织部、党委教师工作部联合心理健康教育与咨询辅导中心共同举办以“为心赋能，立德树人——科学应对压力，维护身心健康”为题的专题讲座。本次讲座特邀到北京师范大学学生心理咨询与服务中心常务副主任宋振韶老师主讲，我校90余名师生在线参加了此次活动。

　　讲座上，宋振韶老师从压力测试出发，以通俗易懂的语言，依次围绕压力与健康、感受到压力方式、警愓慢性压力的危害、科学调节压力的方法的纲要进行逐一展开。阐述了压力源、压力的反应、情绪分类、情绪管理和压力对身心健康的影响，通过生活哲学、减压行动、减压策略以及终极方法引导大家学习直面压力，缓解压力和管理情绪等心理调适技能，针对性地介绍了压力管理技术、压力应对和情绪管理的常用方法。讲座中，宋老师运用了众多图片及专业资料，通过讲故事、在线带领大家一起练习等方法，讲座气氛活跃，内容深入浅出，活泼有趣，既有心理学理论，又有大量具体实例，为教师们在工作和生活中保持良好状态，全身心投入到工作和生活中提供专业技术指导。讲座最后，参会人员进行交流互动，大家积极提问，宋老师就提问中所涉及到的实际问题进行了详尽解答。

　　通过此次讲座，不仅使我校教职员工对心理健康基本知识的重要性有了全新认识，更提高了教职工对压力管理和身心健康的重视，学到了具体有效的压力应对技术，缓解释放压力以及面对困境如何调节心理状态。